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不吃晚饭是一种什么样的体验?

一定要正常吃饭!

一定要正常吃饭!

一定要正常吃饭!

古代有时候是两顿饭,一顿在上午,一顿在过午。而很多时候的古人是一日三餐的,譬如清圣祖康熙曾经说过:“尔汉人,一日三餐。”中国古代人(或者说绝大绝大多数人)过午就是吃饭的,“过午不食”根本不是什么传统。

那“过午不食”是怎么来的呢?

它是中国古代佛教徒当中的一小部分人支流的清规戒律,富有鲜明的迷信色彩。

我们看原文怎么说的:

奉戒禅和过午不食。谓过午,系鬼食,让於鬼也。

说的是学佛人当中,有一部分人宣扬“过午不食”。为什么呢?因为信奉过午不食的人认为,过午是鬼吃饭的时候,所以人们不应该吃饭,好把饭让给鬼。这样的说法,让古人也很为难。所以有人就此发问:

夫鬼果食,原不劳人让。人即食,非夺自鬼粮。禅和子即不食,而饭蔬自在也,不过省一餐米耳。未闻施贷贫乏也,而何为让於鬼食乎?且鬼无眼耳鼻舌腹脏肠胃,何从得食乎?

就算有鬼,鬼吃鬼食,人吃人食,鬼真要吃饭,用不着人让。人吃的也不是夺的谁的。有些和尚说过午不食,不过就省了一顿饭。省下来的也没听说过拿去救济活人,还非说要让给鬼吃。但这个戒律被很多僧人遵守了,并鼓励信徒也都遵守。

如《现果随录》:

天白,讳性纯。从云居禀戒后,过午不食,昼夜行持。

说的是这位僧人受了戒以后,就一直遵守过午不食的规矩,有很多苦行僧尼也喜欢通过类似受苦的方式磨练自己。

《大同书》记载:

印度九十七道出家苦行,一日一食,过午不食,或一旬一食,或不食,或食粪草,衣坏色之衣,跣足而行,或不衣不履,视赤日,卧大雪,尝粪。其苦行,大地无比之者矣,彼以炼魂故弃身,然旆于全群人道则不可行。

印度的苦行僧一天只吃一顿饭,过午不食,或者十天吃一顿,甚至不吃饭,还有的吃粪吃草。光着脚走路,破衣烂衫、甚至不穿衣服,直接用眼看太阳,卧大雪(山上)。

这种自虐的方法被传入中土已经很久了,到现在都有人这么办。如此看来,就不仅是因为“让给鬼吃”这回事了,主要还是“为了受苦而受苦”。

然而真这么做的后果是什么呢?

根据《李可急危重症疑难病经验专辑》的一个医案,河南大觉寺某法师于五台山某偏僻寺院苦行三年,绝欲望,戒美食,食不果腹,衣不御寒,于是得了风湿性关节炎并严重营养不良,被送入医院救治的时候已经快死了。弟子向医生求救,好歹算是留下了性命。

苦难之所以要忍受,在于它有时候无法避免。这就是说,没有苦难,你别硬造一个。世界上那么多苦难需要解救,去解救就可以了。不要人为地去创造苦难,否则别人还得送你去医院。

1 过午不食

首先在古代是指大概1-2点后不再吃东西直到次日黎明,但是你知道古代作息习惯吗,他们一般7-8点休息,因为他们都木有电啊。你12点吃完饭,然后半夜12点睡,这不是作死嘛.........

不饿的减脂法则6点之前吃完饭就是原理上取材于过午不食,达到的效果是相同的,因为我大家都是晚上10点11点才睡,甚至更晚。

2 过午不食

是佛家出家人的戒律 出家人每天禅坐 读经 呼吸绵长 对于热量消耗差不多等同于睡觉啊,人家吃基代正好,你白天要么么哒,晚上还要啪啪啪,中间还要跑5km再来一段HIIT,这不是作死吗。

结论:大多数人死读书,读死书。还有吃基代的,吃卡路里,对于基本的原理一知半解就搞起来,拿自己的身体做试验品,不饿真心替你心疼!!!!

过午不食唯一比较适用的对象是体质虚弱,一天都躺在床上恢复不需要代谢的人。 每天大运动量 过午不食(作死上天的节奏啊).........有兴趣去看看少林武僧的食谱,多到直接吓哭........

如果觉着不饿唠叨的靠谱,就转发一下告诉那些正在靠不吃饭来折磨自己的胖纸们吧,拯救她们于水火之中。

节食危害:

1 不饿定理:节食必然会暴食(暴食必然内心抑郁,然后必然长胖),暴食是身体接收到节食信号后为了避免你作死而启动的应急程序!

2 节食瘦下来的身体,皮肤松弛,有皱纹,而且肌肉缩小,没有弹性。很难恢复。

3 节食后蛋白质缺乏综合症之水肿,请伸出舌头,如果舌头边有齿痕。就说明你蛋白质缺乏综合症啊。有什么问题吗,大概失眠健忘,懒动易疲乏肯定说的是你了(从此减肥是路人),中医上讲叫做脾虚肾虚之类就是这个了。

我曾参加过一个包吃包住9天灵修班,这个班在一个封闭的环境中进行,在进修期间有很多规矩,其中我印象比较深的,就是“过午不食”,我觉得第一次接触的人,大概会经历三个阶段:

第一阶段,前三天,变成饿狼

这个阶段其实还可以分的细一点就是,第一天不太有感觉,甚至还觉得挺舒服的,晚上睡觉时感觉身体负担轻了点。第二天明显感觉来了,到了晚饭时间很想吃,但还能克制。第三天,秒变饿狼,到了晚上8点左右,真的是感觉啥都能吃,感觉什么都好香,我那时看到生的米粒,简直想直接抓起来塞嘴里。

第二阶段,4〜6天,靠意志力撑

这个阶段身体开始习惯一日两餐,早上不会像以前那样吃不下,而是会吃很多,中午还是正常胆量,到晚上,要多找人聊天,分散注意力,如果自己一直闷着,很容易坚持不住,另外就是远离一切可以吃的东西,给自己创造一个单纯的环境。

第三阶段,7〜9天,完全适应

这个阶段,早餐和午餐的饭量都开始正常化,晚上也不会觉得饿了,体重下降明显,身体明显觉得清爽,精神也很好,可以说感觉很好!

过了这9天,我是仍保持了好久这个习惯,到后来晚上就真的不想吃了,吃了反而觉得是负担。

刚生完孩子,体重还有128斤,看着大腹便便的我,简直就是个大妈。所有的衣服都无法驾驭我那一大坨肥肉,我那绝望的感觉无法形容。因为要喂奶,所以也不敢节食,只能跳健身操减肥。后来,我发现,晚上少吃点,肉减少点,自己的肚皮就平一点。等孩子戒奶后,我就开始魔鬼式的减肥计划。每天坚持运动120分钟,下午五点后基本不吃,实在饿的慌,就吃点青苹果和蔬菜,天道酬勤,半年后,我的体重恢复到94斤,腰围小了5Cm,最重要的,精神状态好了很多,步态轻盈,皮肤散发着青春的光泽。整个人神采奕奕,所以,我认为过午不食是一种修行,既可以减肥,也让我们更健康。但是,我觉得
长身体的孩子就不可以不吃,体弱多病的人也不可以不吃,孕妇和哺乳期的妈妈也不能尝试!凡事都没有绝对,要因人而异!!!


我坚持了近半年从2015年1月开始到6月彻底放弃。

刚开始不吃晚饭,前两个周从62kg掉到58kg 后来就不掉了,2月大姨妈没来 我自我安慰 是过年生活不规律正常 然后3月4月连续三个月没有来!!!但是体重又开始掉 再然后我开始健身每天跑步机7-8跑45分钟还是不吃晚饭!!坚持到5月2号整个人体重掉到55kg 然后生了一场大病 2345四个月没有来大姨妈 严重过敏 加感冒 去医院 说内分泌失调 并且免疫力低下。

医生说不要节食!就开始恢复饮食 晚饭喝粥 别的不敢吃 !恢复晚饭两周长回来三公斤 !!到6月15就变成59kg 后来折腾的不敢再节食 恢复了一个月到七月大姨妈才来 。

从此再不敢节食!9月彻底好了 体重变成60kg基本等于回去了害得我病了一个月 ,开始运动。每天走路1万步用计步器算不管里程。每周二五六在室内做拉力器30个,keep一套,波比跳50个,早餐正常午餐正常,晚饭量减半。但是加一个酸奶125g或者一个猕猴桃。现在56kg⊙﹏⊙

这几天运动彻底停了 过年回来变的很懒,体重就没有什么变化。打算五一过完继续开始运动。答主过午不食严重不赞同!!!不适合效仿!!!不吃晚饭会掉体重。

能不能瘦指的如果是脂肪变少,肯定很大风险。你能保证你不吃晚饭一辈子。两餐正常那可能你体重可以一直不变。但是你真的能如此保证一辈子不吃晚饭吗?

假设你的早餐在六点到八点 午餐在十一点到十二点 如果过午不食意味着你的身体从十二点半开始到第二天七点之间超过19个小时没有进食。你的胃酸分泌会过多或者而你有没有能量补充。第一天可以消耗你的脂肪也是最后才开始消耗之前会消耗你的糖原然后超过三天 有些人体质超过更短天数 你的身体就认为你正在饥荒 ,它就开始抵抗 你早餐午餐摄入的能量会被更大程度的储存起来 ,用来干嘛呢 用来你晚上饿的时候消耗。。

你认为你的身体转化储存的多还是你晚上19个小时消耗的快?这个前提是你能保证你一辈子不吃晚饭的时候 。更不用考虑你不吃晚饭会减少摄入的营养以及肠胃蠕动的规律,肠胃进食不规律打破的是内分泌。你的大姨妈能正常来!才怪!!

人正常吃一顿可能350~500g食物。你少吃一餐当然少了350~500的体重。而且减肥这事绝对因人而异,每个人体重不一样,骨骼不一样代谢不一样运动基础家族遗传病不一样。适合的减肥方法肯定不一样。基数大 不适合做大量运动怕伤害膝盖关节之类。

建议午餐减三分之一晚餐减半开始。最重要我觉得是你吃多少的量 而不是不吃!尽可能吃多样的东西少吃不吃油炸等不健康的东西。如果小基数直接晚饭放更多纤维多的蔬菜水果糖分低的东西,或者酸奶。尽可能一餐吃更多种类适当的量。

不运动 你的代谢永远更不上!无氧有氧适合你就好,每天动一总比不动好,你消耗能量同时可以提升免疫力锻炼了你的运动素质。不是一举三得吗?!!!

合理的吃,多样少量!多运动!杜绝过度节食!

亲证:

1、会瘦,但是需要长期坚持,否则极易反弹;

2、刚开始会觉得饿,或许难以入睡,坚持半个月左右就能适应了,身体会变的轻快,但是睡眠要尽可能的早;

3、身体抵抗力会有所下降。

建议:

1、如果吃晚饭,一定要早,而且要清淡、低盐低脂;

2、每餐七八分饱;

3、适当适量适合自己的运动不要少。

我减肥是为了健康不是为了瘦。我过午不食已经五年了。用大约五个月时间,从175斤减到116斤,这五年一直在120斤上下徘徊。120斤是我的警戒线。我一度成为周围人的谈资和新闻,我觉得我是励志姐。这是这辈子值得骄傲的一件事。我很推崇过午不食。我也积极推荐给其他向我取经的人。

我十分想仔细讲一下我的经历。

首先一点,我吃的很清淡,告别了过去的重油重辣,我比以前讲究营养,因为留给自己的机会只有早饭和中饭时间了,所以不管吃什么,我都会想一下,这东西有营养吗,如果没营养,就不要浪费我胃里面宝贵的位子了。我是循序渐进过午不食的。我早饭吃的饱饱的,中饭一定有各种荤素搭配,吃的饱饱的,5点钟之前吃一碗绿叶菜,少油少盐。再也不吃任何东西。一口也不行。

最痛苦的日子是戒掉晚饭的主食。

为了戒掉主食,我先允许自己吃零食。

第一天,一直吃啊吃,怎么也吃不饱,胃就是告诉我饿饿饿,到12点也睡不着,因为习惯告诉我还有一顿晚饭没吃呢。夜里迷迷糊糊又被饿醒了。胃里咕咕噜噜的叫,疼得狠。

然后我每天夜里吃一粒奥美拉普胶囊,保护胃粘膜。

开始的时候觉得不吃晚饭好像有什么事情没做。我就玩游戏,转移自己注意力。

一个星期以后看到主食眼睛都绿了,特别想吃一碗米饭,白米饭不要菜也能吃的下。这个时候一定要忍住。告诉自己,明天就可以吃米饭了。然后就盼望着快点天亮,心理很想哭,饿的睡不着,两三点钟就醒了。

半个月以后,就不允许自己吃零食了,因为有的零食比米饭馒头热量还高。

早饭我是6点半吃的,中饭11点左右。

晚饭以5点为界限,一个水果或者一盘素菜,或者一碗素汤。除此之外任何一口东西也不吃。如果超过5点,这些东西也不允许吃了。

以前我以为自己废掉了。各种小病不断,很多东西不能吃,因为不消化。

现在我精神气爽,性情大变,身体健康,浑身都舒服。现在晚上吃东西已经成为负担了。没有吃东西的欲望了。特别是胃里没负担了,睡觉质量十分好。

但是我为了保证新陈代谢,晚饭还是坚持吃一点素菜,或者水果,或者汤。

说一个我碰到的案例,一个阿姨50多岁,来减肥,坚持过午不食18年。初期症状,体重一年比一件多,尝试很多方法都没有剪掉,长期便秘,一周只排便两次,有时候一周一次。正常人体至少一天排便一次才是健康的,他这种现象已经很危险了。

不少人都被一些所谓的医生,中医忽悠,过午不食,一天两餐。其实养生也是需要科学的,医生只会看病,懂营养学的很少,所以很多医生自己也胖。如果他们要懂怎么瘦身那他们自己为什么还胖呢?

过午不食的危害,第一饥饿,刚开始强迫自己不去吃东西,后来就觉得满满适应了,不吃也不觉得饿了,这其实是脂肪分泌的产物对食欲产生了抑制作用。第二代谢降低,代谢降低身体摄取的热量就排不出体外,那么就会长脂肪,任何健康的减肥方法都不能违背能量守恒定律。第三肠胃功能衰退,因为你的肠道一天24小时只有半天的时间有食物消化,肠胃功能肯定会衰退。

过午不食很荒谬

我从高中开始坚持过午不食

在高三得到了彻底的贯彻

高三前还有各种经不住诱惑冲进食堂夜宵,泡面,荷包蛋,烧麦,水饺,馄饨,叉烧包。

高三为了学业开始坚持绝对的过午不食

没错,为了学业过午不食

下午五点,同学们去大快朵颐的时候,我一个人去跑步。一个小时,十公里加热水澡。然后泡一杯热茶。去教室晚自习,疯狂地刷卷子。

为什么说为了学业?因为晚自习很容易困倦,所以通过空腹,运动,绿茶。来提神,可以高效地持续学习四个小时。四个小时什么概念?三张数学卷对完答案再弄懂错题妥妥的。

晚自习下课喝一杯热奶,滚去睡觉。

回望这一年的过午不食配合运动,给我带来的是

体重下降20斤

清晰的马甲线

就我现在的看法,还是建议大家晚上运动后吃点补充蛋白质的,早上吃点蛋肉,补充点脂肪,毕竟摄入油脂可以变聪明(⊙o⊙)哦

我已经有5年多过午不食了,我是和老婆一起做到不吃晚饭的,感觉不仅不饿,晚上不容易昏沉,睡眠也很好。以前吃晚饭的时候,吃一点东西都觉得肚子帐得难受,睡眠不好,容易做恶梦。现在能做到过午不食不仅改了很多恶习,还觉得晚上轻松很多。有人说我们晚上不吃饭是为了省钱,其实是省了很多事,你想啊,晚上不用做饭也不用洗碗,把省下来的时间做点自己喜欢的事,比如:多看点书,和老婆多聊聊天,心情好还可以打打坐,多好啊,现在过午不食已成常态,变成生活的一部分,我是一名工程师,现在还在丽江出差,我真是感谢过午不食。如果有人要做,我建议可以循序渐进,晚上先少食,多吃点素,再到完全不食,根据自身身体情况来决定如何做,毕竟身心健康才是我们所追求的!祝各位身心安泰,万事如意!

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